血糖値 下げる食べ物・方法

糖尿病 食事療法のポイントを、整理してみました。

・一日３食、しっかり食べる
・よく噛んで、ゆっくりと食べる
・まとめ食いをしない
・間食や夜食をしない

う〜ん、、、シビアですね(^^;)

Wikipediaを読んでみたところ、
血糖値は、ホルモンの働きで決まるみたいです。


血糖値を下げるホルモン：
�@インスリン

血糖値をあげるホルモン：
�@グルカゴン
�Aアドレナリン
�Bコルチゾール
�C成長ホルモン


１対４の戦いですか(；ﾟДﾟ)
これはインスリン君、厳しいですね。。。

どうしたらインスリンを援護してあげられるんでしょう。

血糖値が高いと、健康診断のたびに言われる者がココニ(ﾉ△･｡)

そろそろ、生活習慣を見直そうと思い始めた、今日この頃です。


健康は、崩壊する時は一瞬ですからね(；ﾟДﾟ)